3 وجبات أم 6 في اليوم؟ - خبراء يحذرون: الإكثار من الوجبات الصغيرة ليس حلا ناجعا!

تتنوع وتكثر الحميات الغذائية التي يلجأ لها الناس من أجل خسارة الوزن الزائد، وفي السنوات الأخير أثير جدل حول عدد الوجبات التي ينبغي تناولها خلال اليوم، فهنالك أشخاص يتجهون الى مواصلة نظام الوجبات الثلاث؛ أي الفطور والغداء والعشاء، ما دامت تحتوي على عدد ملائم من السعرات الحرارية.

في المقابل، تنتشر توصيات بتناول ست وجبات صغيرة في اليوم، ويزعم أن هذا الأسلوب مفيد لعملية التمثيل الغذائي في الجسم أو ما يعرف بـ"الميتابوليزم".